با سلام و خسته نباشید.
چند سال پیش بخاطر یک اتفاق و پیشامد خیلی بد دچار فشار عصبی خیلی شدیدی شدم. بعد از گذشت چند سال استرس را هم چنان دارم. به روان شناس مراجعه کردم و جلسات مراجعه را بدرستی انجام دادم و پیگیری کردم و پاکسازی انجام دادم ولی متاسفانه خیلی تاثیری نداشت. الان دچار استرس خیلی شدیدی هستم و این استرس روی تلکم من تاثیر گذاشته و موقع صحبت کردن همه چیز رو فراموش می کنم یا کلمات رو جا بجا میگم. به نظر شما الان بهترین روش درمان برای من چیست؟ به نظر شما مراجعه به روان پزشک موثر هست؟
سلام
بهتره هروقت ک ذهنتون درگیر چیزی میشه شروع به نوشتن افکار خود بکنید تا ذهنتون از اون فکر خالی بشه و به ثبات برسه و بتونین بهدحرفی ک میخواین بزنین یا کاری ک میخواین بکنین بهتر تمرکز کنید.
نوشته اصلی توسط نفس111
استرس و اضطراب
آن را به نام «سندرم موج انفجار» نیز می شناسند.
این حالت مربوط می شود به حادثه ای (از قبیل جنگ، تصادفات شدید، سوانح طبیعی، …)
که با استرس شدید هیجانی همراه است و شدت آن می تواند به هر کسی آسیب برساند.
منظور این است که به اختلال استرس پس از سانحه یا حادثه مبتلا شده است.
یک دوم افرادی که دچار چنین استرس شدیدی می شوند.
علایم مربوط به آن را (مانند خواب های تکراری، خاطراتی مبهم ولی فراگیرنده، از دست رفتن تعادل و پرخاشگری شدید، …)
پس از گذشت حدود سه ماه از دست می دهند.
هرچه اقدامات لازم برای درمان زودتر انجام گیرد، احتمال ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه کمتر می شود.
در صورتی که این حالت بیش از چند ماه طول بکشد، احتمال این که تا آخر عمر با فرد باقی بماند بسیار زیاد می شود.
- طبق گفته های بعضی از متخصصان، تغذیه ی نادرست نیز در ابتلا به اضطراب نقش دارد.
- کمبود بعضی از اسید های آمینه ، منیزیم، اسید فولیک و ویتامین B12، باعث تسریع در ابتلا به آن می شوند.
در این زمینه می توان تن آرامی (آرام سازی، Relaxation)، حساسیت زدایی، توقف تفکر، سرمشق دهی و … را مثال زد.
در این روش ها به بیمار آموزش داده می شود که بدن خود را برای مقابله ی مؤثر و مستقیم با عوامل تنشزا آماده کند.
خـــــدانـگهــــــدار
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟